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PROGRAMA BÁSICO

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6 Semanas

En este Ebook encontraras una guía detallada de como aprender a nutrir tu cuerpo sin restricciones, sin hacer 5-6 comidas al día, diseñado especialmente para aquellas personas que desean dar un giro a favor de su salud, o que igualmente se estén iniciando en este estilo de vida y hacerlo sostenible en el tiempo. Te explico porque contar calorías no es la mejor herramienta para conseguir un estilo de vida saludable, también aprenderás lo básico para aplicar ayuno intermitente y hacer tu vida mas llevadera.

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Rutinas de entrenamiento en casa:

En tiempos en los que debemos reinventarnos, he procurado que sea lo más fácil posible para ustedes encontrar formas de hacer en casa.  Estos entrenamientos se dividen en 6 días y se repiten cada 2 semanas. Sino cuentas con pesas en casa, no es un limitante puedes utilizar envases de agua, la idea es conseguir algo de peso adicional en los ejercicios. También se pueden agregar bandas de resistencia a los ejercicios para incrementar intensidad.

Tiempo total de duración: 30-40 minutos.

Duración

6 semanas, 12 semanas, 4 semanas, 8 semanas

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